7 Perbedaan Depresi dan Mood yang Jelek
Mengalami mood yang jelek adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang wajar. Namun, depresi adalah kondisi yang lebih serius dan memerlukan perhatian medis. Berikut adalah tujuh perbedaan utama antara depresi dan mood yang jelek:
Durasi
- Mood Jelek: Biasanya berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari.
- Depresi: Dapat berlangsung selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun tanpa perbaikan signifikan.
Intensitas
- Mood Jelek: Emosi yang dirasakan masih bisa dikelola dan biasanya tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
- Depresi: Intensitasnya lebih dalam dan sering kali mengganggu kemampuan untuk menjalani aktivitas sehari-hari secara normal.
Gejala Fisik
- Mood Jelek: Jarang disertai dengan gejala fisik yang signifikan.
- Depresi: Sering disertai dengan gejala fisik seperti kelelahan yang berlebihan, perubahan nafsu makan, masalah tidur, dan nyeri tubuh tanpa sebab yang jelas.
Penyebab
- Mood Jelek: Biasanya disebabkan oleh kejadian spesifik, seperti pertengkaran atau kegagalan tertentu.
- Depresi: Bisa muncul tanpa pemicu yang jelas dan sering kali berhubungan dengan faktor biologis, genetik, dan lingkungan.
Pengaruh pada Fungsi Sosial dan Pekerjaan
- Mood Jelek: Mungkin mempengaruhi suasana hati dan interaksi sosial untuk sementara waktu, tetapi tidak terlalu mengganggu pekerjaan atau kehidupan sosial.
- Depresi: Dapat menyebabkan penurunan produktivitas, absensi dari pekerjaan atau sekolah, dan mengisolasi diri dari teman dan keluarga.
Pikiran Negatif
- Mood Jelek: Pikiran negatif biasanya bersifat sementara dan spesifik terhadap situasi yang dihadapi.
- Depresi: Pikiran negatif cenderung lebih menyeluruh dan berlarut-larut, termasuk perasaan tidak berharga, putus asa, dan bahkan pikiran untuk bunuh diri.
Respon Terhadap Aktivitas yang Menyenangkan
- Mood Jelek: Aktivitas yang menyenangkan masih dapat membantu memperbaiki suasana hati.
- Depresi: Kehilangan minat atau kesenangan dalam hampir semua aktivitas, termasuk yang sebelumnya dinikmati.
Kapan Harus Mencari Bantuan?
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala-gejala depresi yang telah berlangsung selama lebih dari dua minggu, sangat disarankan untuk mencari bantuan profesional. Depresi adalah kondisi yang dapat diobati dengan terapi, obat-obatan, atau kombinasi keduanya.
Ingatlah bahwa memiliki mood yang jelek adalah hal yang normal, tetapi jika Anda merasa terjebak dalam perasaan sedih yang berkepanjangan dan tidak dapat mengatasi sendiri, tidak ada salahnya untuk mencari dukungan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar